En la cocina: Otras actividades para hacer en familia

Seguimos con la buena alimentación y los hábitos buenos entorno a la mesa.

¿Qué os parece si hoy cocinamos juntos?

Es buena escuela para los niños, y se animarán a comer cosas distintas, todas saludables, porque son ellos quienes las preparan.

Troceamos las verduras con las manos limpias o con útiles apropiados para ellos, y así preparamos un arroz con verduritas.

Lavamos y cortamos la lechuga. (Siempre con las manos limpias en la cocina, es la primera norma de higiene).


Que hagan la salsa vinagreta, es muy rica y saludable. La pueden hacer con mostaza o de almendras o de albahaca...

Que pelen los huevos duros ya fríos para hacerlos rellenos, ¡cómo les gustan a mis hijos, cubiertos con un poquito de besamel! (como los hace la abuela). 

También pueden preparar el relleno, no es complicado, deshacer las yemas y mezclarlas con bonito desmenuzado, de lata, y tomate frito.
Enséñales que el cubierto que usan para preparar los alimentos no se chupa después, aunque lo que se haga esté riquísimo. Por educación y por higiene, es un mal hábito. Tampoco chupamos los dedos, ni hablar.

Alguno ya puede batir los huevos para las tortillas.

Que preparen los filetes rusos o albóndigas, dándoles forma.

El postre es sencillo: macedonia de frutas con zumo de naranja y yogur.





 
O hacer alguna ensalada, de muchos colores, que son más atractivas. El niño puede elegir de qué color la prefiere, y que piense con qué alimentos puede hacerla.

 Os doy unos ejemplos:


* Ensalada AZUL/VIOLETA: con lechuga, suele ser la base de las ensaladas, lombarda muy finita y sardinas. Ya tiene la cena hecha, en un santiamén.

* Ensalada AMARILLA: lechugas, nueces, quesos varios y mango. "¡Otra vez has hecho la cena!"

* Ensalada VERDE CLARO FOSFORITO: con zanahoria rallada, cebolletas muy picada, salmón y maíz. ¡Qué rica!

Y como estas muchísimas. Visitad blog de cocina, hay miles de recetas ricas, ricas, sólo hay que elegir una.
Os recomiendo uno  SE ME VA LA OLLA
Tiene recetas para todas, con vídeos muy bien hechos donde se muestra la receta paso a paso.

Ánimo con la experiencia.

Contadme cómo os van las sugerencias.